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在現代生活中，我們越來越容易感受到壓力的重量。焦慮、失眠、情緒低落、專注力困難，這些心理問題彷彿悄悄佔據了日常。而心理健康，不再只是與諮商師的對話，而是整體生活節奏、習慣，甚至與我們的身體有著密切關聯。 你是否曾注意過，當你壓力大時，肩膀會不自覺地繃緊？當情緒低落時，整個人...

前言：當心理健康成為每個人的課題 在現代社會中，心理健康已經不再是少數人的議題，而是所有人都需要面對與關注的日常。從焦慮、憂鬱、倦怠，到無以名狀的情緒低潮，心理壓力往往悄悄潛藏在我們的生活中。令人意想不到的是，改善心理狀況的方法，並不只有談話治療或藥物介入，身體療法的加入，...

在這個講求效率與速度的時代裡，身體卻時常拉響警報。你是否也曾在長時間工作之後感到肩頸僵硬、腰痠背痛？亦或是早晨醒來，身體彷彿從未休息？這一切，都是現代人「亞健康」狀態的警訊，而最溫和、直接又有效的療癒方式，非「按摩」莫屬。